Yangon Birmanie

10 Aliments qui stimulent la mémoire

de http://www.healthdiaries.com/eatthis/10-Foods-that-Boost-Memory.html

1. Les bleuets

Bleuets montrent de nombreuses études de faire des choses merveilleuses pour la mémoire et le cerveau en général. Des rats âgés qui ont été nourris de bleuets a marqué la même chose que les jeunes rats sur les tests de mémoire. Les bleuets contiennent anthocyanine, un appelé stimulation mémoire phytochimique. Ils contiennent également de nombreux autres composés phytochimiques qui peuvent contribuer au bon fonctionnement du cerveau.

2. Les pommes

Pommes contiennent des niveaux élevés de la quercétine, un antioxydant qui a été démontré dans des études récentes pour protéger contre la maladie d'Alzheimer. Même si elle est également présente dans la chair, la plupart de la quercétine se trouve dans la peau. Pommes rouges contiennent également des anthocyanes dans leurs peaux.

3. Épinards

Une étude a révélé que nourrir les rats épinards empêché et même inverse la perte de mémoire. Cela peut être dû en partie à sa teneur élevée en acide folique, un nutriment qui est censé avoir un effet protecteur contre la maladie d'Alzheimer et la perte de mémoire liée à l'âge. Juste une demi-tasse d'épinards cuits fournit deux tiers votre apport quotidien d'acide folique.

 

4. Oignons

Oignons rouges contiennent des anthocyanines et quercétine. Oignons jaunes et blanches contiennent également de bons niveaux de quercétine. En Inde, où les oignons sont un aliment de base importante, les oignons ont été utilisés comme un folk remédier pour stimuler la mémoire pendant des siècles.

 

5. Brocoli

Le brocoli contient de quercétine. C'est également une bonne source d'acide folique.

 

6. Rouge betterave

Les betteraves sont une bonne source d'anthocyanine et de l'acide folique.

7. Raisins
Rouge, violet et noir raisins tous contiennent la quercétine et les anthocyanes. Le vin rouge contient également de bons niveaux de ces composés phytochimiques, mais abuser dans le vin rouge pourrait annuler les bénéfices, afin de maintenir la consommation à un verre par jour peut être sage.

 

8. Les cerises

Un autre aliment rouge qui est une bonne source d'anthocyanine.

 

9. Aubergine

Aubergine est une grande source d'anthocyanine. Il contient également nasunin, un antioxydant qui protège les lipides dans les membranes de cellules cérébrales.

 

10. Rosemary

Les chercheurs ont trouvé que l'acide carnosique dans romarin est neuroprotecteur et peut jouer un rôle dans la prévention de la maladie d'Alzheimer et autres troubles du cerveau neurodégénératives. Même, une étude a révélé que seulement le parfum du romarin amélioré la mémoire des employés de bureau.

Avantages pour la santé de manger l'herbe de citronnelle

•Lemongrass contient de nombreux agents d'antioxydant, antifongique, antibactérien et anti-tumor.

•Le herb est connu pour traiter la fièvre, rhume et la toux et est bon pour aider à améliorer le système immunitaire de votre corps.

•Elle aide à soulager les coliques, flatulences, indigestion et la gastro-entérite.

•Lemongrass est utile pour détoxifier et purifier le foie, rein, pancréas, vessie et aussi le système digestif.

•Ce herbe merveilleuse est riche en vitamine A qui est bénéfique pour les personnes qui voudraient avoir bonne vue et une peau lisse.

•Lemongrass peut également aider à que vous détendre et est excellent pour soulager le stress.

•Lemongrass thé est un remède parfait pour soulager les spasmes musculaires, maux de tête et les rhumatismes chez certaines personnes.

Étude scientifique en 2005 par l'Université Ben Gourion a découvert que l'huile de citronnelle peut tuer les cellules cancéreuses.

•Selon le rapport de Sun Star Network, contient de l'herbe diurétique propriétés.

 

•Lemongrass peut également vous aider à perdre du poids, particulièrement lorsque l'adopté dans un régime alimentaire ainsi que l'exercice régulier.

Propriétés de l'huile essentielle de citronnelle

•Lemongrass l'huile volatile est un antiseptique fort c'est très bien de diverses façons. Il est efficace pour guérir l'infection microbienne et de traiter les problèmes de peau. Il est plus puissant pour se débarrasser de l'acné, les boutons et la peau grasse.

•Combinaison de naturel huile essentielle de citronnelle et d'eucalyptus peut être transformé en rafraîchissant fizzer douche qui est fantastique pour soulager la sinusite.

Herbe de citronnelle fraîche

Citronnelle (Cymbopogon du nom scientifique) est une plante à feuilles persistantes, originaire d'Inde, Sri Lanka, Thaïlande, Myanmar, l'Asie du sud-est et l'Australie. Il existe de nombreux associés de variétés de citronnelle (ou parfois orthographié « citronnelle »), qui appartiennent à la famille des Poaceae. Les deux espèces populaires de citronnelle sont des Indes (Cymbopogon flexueux) et la West Indian citronnelle (Cymbopogon citratus). Citronnelle est généralement ajoutée pour faire des soupes et curry comme utilisé dans les marinades et les plats sautés.

Bien que la citronnelle est un célèbre naturel insectifuge avec essence de citron, herbe de citronnelle est maintenant appliquée plus souvent dans des formulations naturelles. En outre, il est également adopté à des fins ornementales.

Calories et valeur nutritive de citronnelle

Valeur nutritive des graines entières de Cumin 1 cuillère à soupe (6 g)

Calories 22 kcal

1 G de lipides

Cholestérol 0 mg

Sodique 10 mg

Total glucides 3 g

Fibres alimentaires 1 g

Sucres 0 g

Protéines 1 g

Recette our Thé de citronnelle pour 4 tasses

Ingrédients: • 2 tiges de citronnelle, haché en petits morceaux

•4 1/2 Tasses d'eau

•Honey

Préparation :

•Placez l'herbe de citron et l'eau dans une grande casserole. Sur un feu moyen, porter le mélange à ébullition, puis laisser mijoter pendant 25 minutes.

•Tourner hors du feu, puis filtrer le thé de citronnelle dans un grand bol.

•Enfin, ajouter le miel au goût.

Effets secondaires de citronnelle

À l'instar de n'importe quel des herbes médicinales, des soins appropriés doivent être prises lorsque vous prenez l'herbe de citronnelle. Il n'est pas de tout effet négatif connu de citronnelle lorsqu'il est utilisé avec d'autres suppléments ou des médicaments. Il doit être sûr pour une utilisation à long terme. Cependant, utiliser modérément en entrée.

Ref
http://www.101healthyrecipes.com/eating-herbs-spices/lemongrass-health-benefits-nutrition-herb-facts.php

Formations de mots birmans.

 

     ၁။  -   -ာ  -ား   (eg)   က  ကာ  ကား။  ခ  ခါ  ခါး။

 

၂။  -ိ    -ီ     -ီး   (eg)   ကိ  ကီ    ကီး။   ခိ   ခီ  ခီး။

 

၃။  -ု   -ူ      -ူး    (eg)   ကု   ကူ   ကူး။   ခု    ခူ   ခူး။

 

၄။ ေ-  ေ-့    ေ-း  (eg)   ေက  ေက့  ေကး။ ေခ  ေခ့ ေခး။

 

၅။  -ဲ   -ဲ့   -ယ္   (eg)   ကဲ    ကဲ့  ကယ္။ ခဲ  ခဲ့  ခယ္။

 

၆။ ေ-ာ   ေ-ာ့  ေအာ္  (eg)   ေကာ ေကာ့ ေကာ္။ ေခါ   ေခါ့  ေခၚ။

 

၇။ -န္   -န္႔  -န္း   (eg)    ကန္  ကန္႔  ကန္း။ ခန္  ခန္႔  ခန္း။

 

၈။  -ံ   -ံ့    (only)     ငံ   ငံ့  ။   ညံ   ညံ့။

 

၉။  -မ္  -မ့္  -မ္း။  (eg)    ကမ္ ကမ့္  ကမ္း။ ခမ္  ခမ့္  ခမ္း။

 

၁၀။  -ို   -ို႔    -ိုး။  (eg)   ကို   ကို႔  ကိုး။ ခို  ခို႔  ခိုး။

 

၁၁။ -်   -်ာ  -်ား။ (eg)    က်  က်ာ  က်ား။ ခ်  ခ်ာ ခ်ား။

 

၁၂။  -်ိ    -်ီ  -်ီး ။ (eg)   က်ိ  က်ီ  က်ီး။ ခ်ိ  ခ်ီ  ခ်ီး။

 

၁၃။ -်ဳ   -်ဳ  -်ဴး။  (eg)   က်ဳ  က်ဴ  က်ဴး။ ခ်ဳ  ခ်ဴ  ခ်ဴး။

 

၁၄။ ေ-်  ေ-်႕ ေ-်း ။ (eg)   ေက်  ေက်႕ ေက်း။ ေခ်  ေခ်႕ ေခ်း။

 

၁၅။  -်ဲ  -်ဲ႕ -်ယ္ ။ (eg)   က်ဲ  က်ဲ႕ က်ယ္။ ခ်ဲ  ခ်ဲ႕ ခ်ယ္။

 

၁၆။ ေ-်ာ  ေ-်ာ့ ေ-်ာ္။ (eg)   ေက်ာ ေက်ာ့ ေက်ာ္။ ေခ်ာ ေခ်ာ့ ေခ်ာ္။

 

၁၇။ -်ိဳ  -်ိဳ႕ -်ိဳး။ (eg)    က်ိဳ  က်ိဳ႕ က်ိဳး။ ခ်ိဳ  ခ်ိဳ႕ ခ်ိဳး။

 

၁၈။ ျ-    ျ-ာ  ျ-ား ။ (eg)   ၾက  ၾကာ  ၾကား။ ျခ  ျခာ  ျခား။

 

၁၉။ ၿ-ိ    ၿ-ီ   ၿ-ီး  ။ (eg)    ႀကိ  ႀကီ  ႀကီး။ ၿပိ ၿပီ  ၿပီး။

 

၂၀။ ျ- ဳ    ျ- ဴ  ျ- ဴး။ (eg)   ျပဳ  ျပဴ ျပဴး။

 

၂၁။ ေျ-   ေျပ႕  ေျ-း။ (eg)  ေျပ  ေျပ႕ ေျပး။

 

၂၂။ ျ-ဲ   ျ-ဲ ႕  ျ-ယ္။  (eg)   ျပဲ   ျပဲ႕ ျပယ္။

 

၂၃။ ေျ-  ေျ-႕ ေျ-း။  (eg)    ေျပ  ေျပ႕ ေျပး။

 

၂၄။ ေျ- ာ ေျ-ာ့  ေျ-ာ္ (eg)    ေျပာ  ေျပာ့ ေျပာ္။

 

၂၅။  -ြ  -ြာ  -ြား။ (eg)   ကြ  ကြာ ကြား။

 

၂၆။ ေ-ြ  ေ-ြ႕ ေ-ြး။  (eg)    ေကြ  ေကြ႕ ေကြး။

 

၂၇။  -ြဲ   -ြဲ႕  -ြယ္။  (eg)  ကြဲ  ကြဲ႕ ကြယ္။

 

၂၈။ ေ-ၽြ  ေ-ၽြ႕ ေ-ၽြး။ (eg)    ေကၽြ  ေကၽြ႕ ေကၽြး။

 

၂၉။ ေျ-ြ   ေျ-ြ ႕ ေျ-ြ း။ (eg)    ေၾကြ  ေၾကြ႕ ေၾကြး။

 

၃၀။ -်ဲ  -်ဲ႕ -်ယ္။ (eg)    က်ဲ   က်ဲ႕ က်ယ္။

 

၃၁။ ျ-ဲ  ျ-ဲ ႔ ျ-ယ္ ။ (eg)   ၾကဲ  ၾကဲ႕ ၾကယ္။

 

၃၂။ -ၽြဲ  -ၽြဲ႕ -ၽြယ္ ။(eg)   ကၽြဲ  ကၽြဲ႕ ကၽြယ္။

 

၃၃။ ျ-ြ  ျ-ြာ  ျ-ြား။  (eg)    ၾကြ  ၾကြာ ၾကြား။

 

၃၄။ -ွ်  -ွ်ာ -ွ်ား (eg)   မွ် မွ်ာ မွ်ား။

 

၃၅။ ျ-ွ  ျ-ွာ ျ-ွား။ (eg)    ျမႇ  ျမႇာ ျမႇား။

 

၃၆။ ေ-ွ်ာ  ေ-ွ်ာ့  ေ-ွ်ာ္။ (eg)    ေမွ်ာ ေမွ်ာ့ ေမွ်ာ္။

     ၃၇။ ေျ-ာ  ေျ-ာ့  ေျ-ာ္ ။ (eg)    ေျမာ ေျမာ့ ေျမာ္။

     ၃၈။ ျ- ဳ ျ- ဴ  ျ- ဴး။  (eg)  ၾကဳ  ၾကဴ ၾကဴး။

၃၉။  ျ-ွ  ျ- ဴ ျ-ဴး။ (eg)    ျမႇ  ျမဴ ျမဴး။

 

၄၀။ -ွ်ိဳ   -ွ်ိဳ႕ -ွ်ိဳး။ (eg)  လွ်ိဳ လွ်ိဳ႕ လွ်ိဳး။

 

၄၁။ -ွ်ာ  -ွ်ာ့ -ွ်ား။ (eg)  လွ်ာ  လွ်ာ့ လွ်ား။

 

၄၂။ -ွ်ံ  -ွ်ံ႕ -ွ်ား။  (eg)   လွ်ံ  လွ်ံ႕ လွ်ား။

 

33 Consonnats

 

Autre lettres

၍။  ဤ။  ၌။  ၏။ ၎။ ဥ။ ဠႇ ။ ဉာ။

Double lettres (eg)   

ကၠ။ ကၡ။ မၼ။ တၱ။ တၳ။ စၦ။   ႏၵ။ ႏၷ။ မၺ။ ဒၶ။ ၯ။ ဏၰ။ လႅ။  ဇၨ။ ႏၶ။  ဂၢ။ ဣ။ ပၸ။ ဥၨ။ မၹ ။ ဇၩ။ ႑။ ႒။ ၿႏိၵ။ ၾကၤ။ ဂၤါ။ ႆ။ etc.

 

8 voyelles
အ၊အိ၊အု၊ေအ အဲ၊ေအာ၊အံ၊အို ။

 

Bureau intéressante d'Allemagne

comment arrive au Mars

10 Virtus acquise pour devenir Bhudda

၁။ ဒါန = don, organisme de bienfaisance.

၂။ သီလပါရမီ = morale ; préceptes.

၃။ ေနကၡမၼပါရမီ = Went hors de l'environnement humain et tous les undesiable mauvaise humeur.

၄။ ပညာပါရမီ = sagesse, connaissance.

၅။ ဝီရိယပါရမီ = Effort ; Endeavour.

၆။ ခႏၱီပါရမီ = patience.

၇။ သစၥာပါရမီ = la vérité ; loyauté ; fidélité.

၈။ အဓိ႒ာနပါရမီ = détermination à faire de bonnes choses.

၉။ ေမတၱာပါရမီ = Loving bonté, l'amour inconditionnel de tous les vivants.

၁၀။ ဥေပကၡာပါရမီ = détachement ; indifférence entre bien-aimé et ennemi.

Il existe trois niveaux d'obtainting les 10 vertus ci-dessus.

Premier niveau est à l'égard des choses extérieures. Par exemple pour première vertu de don peut donner tous les pocesses.

Deuxième niveau est à l'égard des organes du corps. Par exemple pour première vertu de don, pouvez faire un don

des organs comme les yeux, et enfants bien-aimés et épouses qui sont comme des organes.

Troisième niveau est à l'égard de la vie. Par exemple pour première vertu de don, pouvez faire un don de la vie pour s'acquitter de sa vertu de don.

Pour devenir un Bhudda, il a besoin pour s'acquitter de toutes les 10 vertus au troisième niveau.